Калорийность булгура с курицей в духовке

Ингредиенты
Порции: +4
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 158 ккал
Белки: 9 г
Жиры: 10 г
Углеводы: 8 г
Шаги
60 мин.Печать
  • Подготовьте все продукты для приготовления булгура с курицей в духовке.
  • Тщательно промойте курицу, после обсушите и нарежьте на порционные кусочки.
  • Влейте растительное масло в сковороду и прогрейте, после обжарьте мясо в течение 2-3 минут, немного присолите.
  • Выложите обжаренную курицу в форму для запекания.
  • Хорошо промойте овощи, после очистите, лук нарежьте мелким кубиком, морковь натрите на крупной терке.
  • Обжарьте овощи на растительном масле до мягкости в течение 3-4 минут.
  • Равномерно всыпьте крупу к курице, далее выложите равномерным слоем овощную обжарку, присыпьте специями по вкусу, накройте фольгой.
  • Залейте все водой.
  • Прогрейте духовку до 180 градусов и отправьте блюдо запекаться на 30-35 минут.
  • Выньте из духовки, уберите фольгу и перемешайте, оставьте на некоторое время и подавайте к столу.
  • Приятного аппетита!

Видео-рецепт булгура с курицей в духовке

Ингредиенты на видео могут отличаться.

Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ булгура с курицей в духовке:

9 г.

Белки

10 г.

Жиры

8 г.

Углеводы

158

ккал

Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0

Пожалуйста, оставьте свой отзыв или комментарий:

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: