Ингредиенты
Порции: –+
- Авокадо 1 шт
- Яйцо перепелиное 2 шт
- Сок лимонный ½ чн. ложки
- Соль по вкусу
- Перец чёрный молотый по вкусу
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 202 ккал
Белки: 3 г
Жиры: 19 г
Углеводы: 7 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления авокадо на завтрак.
-
Тщательно промойте и обсушите авокадо, после разрежьте его пополам и удалите косточку, далее сбрызните половинки лимонным соком.
-
Заверните основу авокадо в фольгу на ножках.
-
Промойте яйца и вбейте их ложбинку от косточки, всыпьте соль и перец.
-
Прогрейте духовку до 180 градусов и отправьте завтрак готовиться на 10-15 минут.
-
Приятного аппетита!
Видео-рецепт авокадо на завтрак
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ авокадо на завтрак:
3 г.
Белки
19 г.
Жиры
7 г.
Углеводы
202
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
ИТОГО
Вес, г
0.0
Белки, г
0.0
Жиры, г
0.0
Угл, г
0.0
кКал
0.0
