Ингредиенты
Порции: –+
- Крабовое мясо 100 г
- Яйцо куриное 2 шт
- Сыр твердый 100 г
- Кукуруза консервированная 150 г
- Рис белый 85 г
- Майонез 40 г
- Соль по вкусу
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 218 ккал
Белки: 12 г
Жиры: 12 г
Углеводы: 16 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления салата с крабовым мясом и кукурузой.
-
Заранее отварите яйца в крутую.
-
Тщательно промойте рис в нескольких водах до прозрачности, после залейте водой, всыпьте соль и отварите до готовности.
-
Слейте воду и промойте под холодной водой.
-
Крабовое мясо нарежьте соломкой.
-
Сыр натрите на крупной терке.
-
Откройте банку с кукурузой, слейте сироп и выложите ее в салатник.
-
Яйца очистите и нарежьте мелкими кубиком.
-
Соедините все ингредиенты в салатнике, заправьте майонезом, всыпьте соль и тщательно перемешайте.
-
Охладите салат перед подачей.
-
Наслаждайтесь!
Видео-рецепт салата с крабовым мясом и кукурузой
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ салата с крабовым мясом и кукурузой:
12 г.
Белки
12 г.
Жиры
16 г.
Углеводы
218
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
ИТОГО
Вес, г
0.0
Белки, г
0.0
Жиры, г
0.0
Угл, г
0.0
кКал
0.0
