Ингредиенты
Порции: –+
- Рыба 600 г
- Картофель 200 г
- Морковь 200 г
- Сметана 20% 3 ст. ложки
- Масло растительное 2 чн. ложки
- Зелень по вкусу
- Перец чёрный молотый по вкусу
- Соль по вкусу
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 96 ккал
Белки: 2 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 11 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления рыбы в фольге с картошкой в духовке.
-
Тщательно промойте и очистите овощи.
-
Морковь нарежьте тонкими ломтиками, картофель тонкими слайсами.
-
Сложите фольгу на двое и немного смажьте растительным маслом, далее выложите картофель и морковь поочередно, присыпьте солью и перцем.
-
Промойте и обсушите рыбное филе, выложите его на овощи.
-
Равномерно промажьте рыбу сметаной, далее плотно заверните фольгу.
-
Прогрейте духовку до 180 градусов и отправьте рыбку запекаться на 90 минут, через 85 минут разверните фольгу.
-
Приятного аппетита!
Видео-рецепт рыбы в фольге с картошкой в духовке
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ рыбы в фольге с картошкой в духовке:
2 г.
Белки
5 г.
Жиры
11 г.
Углеводы
96
ккал
Продукты
Вес, г
Калории
ИТОГО
Вес, г
0.0
Белки, г
0.0
Жиры, г
0.0
Угл, г
0.0
кКал
0.0
