Ингредиенты
Порции: –+
- Яйцо куриное 3 шт
- Помидор 2 шт
- Молоко коровье 100 мл
- Сыр твердый 50 г
- Масло растительное 20 г
- Зелень по вкусу
- Соль по вкусу
- Специи и Приправы по вкусу
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 137 ккал
Белки: 7 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 3 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления омлета с помидорами и сыром на сковороде.
-
Промойте помидоры и яйца.
-
Помидоры нарежьте дольками, сыр натрите на мелкой терке.
-
Влейте молоко в миску, после вбейте яйца, присыпьте все специями по вкусу и перемешайте.
-
Влейте растительное масло в сковороду и прогрейте, после влейте омлет.
-
Равномерно выложите помидоры, далее также равномерно присыпьте все сыром.
-
Держите все на малом огне в течение 4-6 минут под крышкой.
-
Украсьте зеленью и подавайте к столу.
-
Приятного аппетита!
Видео-рецепт омлета с помидорами и сыром на сковороде
Ингредиенты на видео могут отличаться.
Калькулятор продуктов и готовых блюд
КБЖУ омлета с помидорами и сыром на сковороде:
7 г.
Белки
11 г.
Жиры
3 г.
Углеводы
137
ккал
Продукт
Вес,г
Ккал
0 г
Белки
0 г
Жиры
0 г
Углеводы
0 г
Вес
0
ккал
