Калорийность куриных голеней в духовке с хрустящей корочкой

Ингредиенты
Порции: +4
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 145 ккал
Белки: 13 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 3 г
Шаги
1 час. 30 мин.Печать
  • Подготовьте все продукты для приготовления куриных голеней в духовке с хрустящей корочкой.
  • Всыпьте соль и сахар в сотейник, поставьте на минимальный огонь, периодически помешивайте.
  • Медленно вливайте в сотейник горячую воду, постоянно помешивайте.
  • Увеличьте огонь и доведите до кипения, варите 2-3 минуты, после снимите с огня и остудите.
  • Залейте карамелью ножки курицы, после оставьте на 30 минут, периодически перемешивайте.
  • Форму для запекания смажьте растительным маслом, выложите голени предварительно окунув в карамель, после полейте остатками маринада.
  • Отправьте ножки запекаться на 40-50 минут при 190 градусах.
  • Приятного аппетита!
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: