Таблица КБЖУ (белки, жиры и углеводы) салата с курицей и ананасами. Ингредиенты, рецепт приготовления салата. Подробнее:
10 г.
Белки
8 г.
Жиры
4 г.
Углеводы
125
ккал
Ингредиенты
Порции: –+
- Салат Латук 100 г
- Куриное филе 300 г
- Перец болгарский ½ шт
- Ананас 100 г
- Растительное масло 50 мл
- Горчица ¼ чн. ложки
- Лимонный сок 30 мл
- Ананасовый сок 30 мл
- Перец чёрный молотый ¼ чн. ложка
- Морская соль ½ чн. ложка
- Брусника 50 г
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 125 ккал
Белки: 10 г
Жиры: 8 г
Углеводы: 4 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления салата с курицей и ананасами.
-
Промойте листья салата под холодной водой, затем нарвите их мелко руками.
-
Нарежьте филе курицы на кусочки, после обжарьте на растительном масле.
-
Посолите курицу.
-
Болгарский перец нарежьте кусочками.
-
Смешайте лимонный сок, черный перец, горчицу, масло, соль.
-
Выложите на тарелку листья салата, мясо курицы, ананас и болгарский перец, залейте заправкой и украсьте ягодами брусники.
-
Приятного аппетита!
Расчет калорийности продуктов и блюд
Продукты
Вес, г
Калории
ИТОГО
Вес, г
0.0
Белки, г
0.0
Жиры, г
0.0
Угл, г
0.0
кКал
0.0
