БЖУК (белки, жиры и углеводы) лаваша на сковороде, ингредиенты, рецепт приготовления. Калорийность лаваша 283 ккал. Подробнее:
11 г.
Белки
18 г.
Жиры
20 г.
Углеводы
283
ккал
Ингредиенты
Порции: –+
- Лаваш тонкий 300 г
- Яйцо куриное 2 шт
- Сыр твёрдый 200 г
- Лук зелёный 100 г
- Зелень 50 г
- Соль по вкусу
- Перец чёрный молотый по вкусу
- Майонез 100 г
- Сметана 10% 1 ст. ложка
- Масло растительное 1 ст. ложка
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 283 ккал
Белки: 11 г
Жиры: 18 г
Углеводы: 20 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления лаваша на сковороде с сыром.
-
Отварите яйца, а затем мелко натрите их на терке.
-
Натрите сыр.
-
Мелко нарежьте зеленый лук.
-
Поместите все подготовленные ингредиенты в миску, добавьте майонез, сметану, соль и тщательно перемешайте.
-
Положите полученную массу в лаваш и заверните его.
-
На разогретую сковороду налейте растительное масло и жарьте лаваши по 5 минут с обеих сторон.
-
Наслаждайтесь!
Расчет калорийности продуктов и блюд
Продукты
Вес, г
Калории
ИТОГО
Вес, г
0.0
Белки, г
0.0
Жиры, г
0.0
Угл, г
0.0
кКал
0.0
