Калорийность судака жаренного на сковороде

Ингредиенты
Порции: +5
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 135 ккал
Белки: 18 г
Жиры: 5 г
Углеводы: 4 г
Шаги
30 мин.Печать
  • Подготовьте все продукты для приготовления судака жаренного на сковороде.
  • Выпотрошите рыбу, после тщательно промойте, вырежьте жабры и плавники, хвост и голову заверните в пакет и оставьте на уху.
  • Удалите хребет и нарежьте рыбу на филейные кусочки, затем каждый обсушите бумажным полотенцем.
  • Всыпьте соль и специи, затем тщательно их разотрите по рыбе.
  • Всыпьте панировочные сухари в миску, затем тщательно обваливайте филе рыбы.
  • Влейте масло в сковороду и прогрейте его, затем обжарьте рыбу на умеренном огне по 2-3 минуты с каждой стороны.
  • Выложите готовые кусочки на бумажное полотенце.
  • Приятного аппетита!

Видео-рецепт судака жаренного на сковороде


Калькулятор продуктов и готовых блюд

КБЖУ судака жаренного на сковороде:

18 г.

Белки

5 г.

Жиры

4 г.

Углеводы

135

ккал


Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0

Пожалуйста, оставьте свой отзыв или комментарий:

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: