Таблица КБЖУ (белки, жиры и углеводы) творожной запеканки в духовке, ингредиенты, рецепт приготовления. Калорийность творожной запеканки 194 ккал. Подробнее:
12 г.
Белки
11 г.
Жиры
12 г.
Углеводы
194
ккал
Ингредиенты
Порции: –+
- Творог 5% 600 г
- Сметана 10% 150 г
- Яйцо куриное 3 шт
- Сахар-песок 4 ст. ложки
- Манная крупа 4.5 ст. ложки
- Сода пищевая 1 чн. ложка
- Ванилин ¼ чн. ложки
- Соль по вкусу
- Масло сливочное 1 чн. ложка
Калорийность на 100 грамм:
Калории: 194 ккал
Белки: 12 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12 г
Шаги
-
Подготовьте все продукты для приготовления творожной запеканки в духовке.
-
Положите в чашку творог и добавьте туда соль, сахар, ванилин, муку и соду. Всё тщательно перемешайте.
-
Добавьте в чашу сметану и разбейте туда яйца. Всё перемешайте.
-
Добавьте в чашу манную крупу и оставьте массу настояться 20 минут.
-
Подготовьте форму для выпекания.
-
Смажьте дно формы маслом и посыпьте туда манную крупу.
-
Равномерно распределите по форме всё тесто для будущей запеканки.
-
Готовьте запеканку в духовке при температуре 180 градусов в течение 30-40 минут.
-
Наслаждайтесь!
Расчет калорийности продуктов и блюд
Продукты
Вес, г
Калории
-
0.0
